COURIR AVEC JASPER
Sur route, piste ou trail
Passez au niveau supérieur !
Qui est Jasper ?
De nationalité Suisse et Britannique, Jasper est diplômé de l'Université de Loughborough avec un Bachelor en Sciences appliquées du sport et un Master en Mouvement humaine et Sciences du Sport de l'Université de Lausanne. Jasper est un instructeur de fitness qualifié et un entraîneur personnel qui parle couramment l'anglais et le français. Jasper court depuis 10 ans et participe à des courses sur route, piste et trail allant du 1500m aux ultra marathons de 100 milles. Sa distance préférée est le marathon. Il a réalisé son record personnel de 2:19:23 au marathon de Valence en 2024. Jasper est passionné par l'optimisation de ses performances personnelles et s'investit pleinement pour aider un maximum d'athlètes à réaliser leurs objectifs.
Forfaits de Coaching 1 à 1
Que vous débutiez ou que vous visiez un nouveau record personnel, je suis là pour vous aider à atteindre vos objectifs grâce à un coaching expert et adapté à vos besoins.
Ce qui est inclus dans votre abonnement coaching :
✅ Consultation initiale – Une analyse approfondie de votre historique, de vos objectifs et de votre approche
✅ Plan d'entraînement personnalisé – Mis à jour chaque semaine via Nolio pour rester sur la bonne voie
✅ Analyse des zones de fréquence cardiaque et d’allure – Entraînez-vous plus intelligemment avec des données précises
✅ Conseils en nutrition – Analyse et recommandations pour optimiser vos performances
✅ Retour sur les séances clés – Des analyses expertes pour affiner votre entraînement
✅ Support illimité sur WhatsApp – Posez vos questions à tout moment, obtenez des réponses rapidement
✅ Appel mensuel de coaching – Restez motivé et ajustez votre progression
Services de coaching
Vous préférez un style de coaching différent ? Découvrez d'autres options de coaching adaptées pour vous aider à vous améliorer en course à pied !
Séance de Personal Training
Prix : CHF 100.- / heure
Forfait 10 séances : CHF 800.-
Ces séances peuvent inclure :
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Analyse de la technique de course
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Ecoles de course et coaching technique
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Renforcement musculaire
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Lièvre sur séances de fractionnés
Plans d'entraînement personnalisés
Tarifs :
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Plan 8 semaines : CHF 200.- + CHF 10.- par semaine en plus
Ces plans d’entraînement personnalisés sont conçus spécifiquement pour vous, en tenant compte de votre niveau de forme physique actuel, du temps disponible et des objectifs de course de n’importe quelle distance.
Consultation Auto-Coaching
Prix: CHF 100.-
Ce service est parfait pour ceux qui préfèrent guider leur propres entraînements mais souhaitent l'avis d'un expert pour s'assurer qu'ils sont sur la bonne voie.
Voici comment cela fonctionne :
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Contact initial : Envoyez-moi par e-mail un bref aperçu de vos entraînements actuelles, de vos objectifs et de vos principales questions.
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Consultation de 60 minutes : Nous planifierons une séance d'une heure pour analyser vos entraînements, répondre à vos questions et affiner votre approche pour des résultats optimaux.
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Résumé personnalisé : Après notre conversation, vous recevrez un résumé détaillé mettant en évidence les idées clés, les recommandations et les mesures concrètes pour améliorer votre parcours d'auto-coaching.
Test des seuil lactiques
Prix: CHF 150.-
Le VO2 max, ou consomation maximale d'oxygène, mesure la quantité maximale d'oxygène que votre corps peut utiliser pendant un exercice intense, reflétant votre capacité aérobique et votre endurance. Il indique l'efficacité avec laquelle vos systèmes cardiovasculaire et respiratoire fournissent de l'oxygène à vos muscles, ce qui est essentiel pour une activité physique soutenue.
Un test VO2max comprend :
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Analyse des résultats des tests et retour détaillé
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Zones d'intensité d'entraînement personnalisées
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Conseils d'entraînement basés sur les résultats du tests
Certificats & Diplômes
MSc en Mouvement humain et Sciences du Sport
- Entraînement et Performance
BSc Sciences appliquées du sport
Entraîneur personnel et instructeur de fitness
À Jasper, un immense merci à vous. Votre plan d'entraînement et votre coaching ont fait toute la différence. Votre pacing était la cerise sur le gâteau et c'était très amusant de parcourir la distance avec vous à Berlin. Je recommande vivement Jasper à tous ceux qui cherchent à améliorer leur course à pied !